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Wo passen Tipps zum Abnehmen wohl besser hin als auf eine Seite über Körperfettwaagen. Nahezu jeder Mensch beschäftigt sich im Laufe seines Lebens mit der Frage, wie er wohl am schnellsten und dauerhaftesten Gewicht verlieren, ein paar Kilo abbauen kann.

Wir haben deshalb ein umfangreiches und komplett kostenloses Ebook erstellt, dass sämtliche Grundlagen zum gesunden und effektiven Abnehmen in sich vereint. Das Ergebnis ist über 80 Seiten stark geworden, mit vielen Tipps und Tricks, einigen Beispiel-Trainings- und Ernährungsplänen, jede Menge Wissen und vieles mehr.

Inhaltsverzeichnis

  • Kapitel 1 – So trainieren Sie Ihren Körper: Muskeltraining, verschiedene Trainingssysteme für Einsteiger und Fortgeschrittene usw.
  • Kapitel 2 –  Ausdauertraining lässt Ihr Fett schmelzen: verbreitete Mythen rund ums Ausdauertraining zum Abnehmen, Intervalltraining, Tipps zum Sport, etc.
  • Kapitel 3 – Die richtige Ernährung für Fettabbau und Gesundheit, besser als jede Diät:  Grundlagen der Ernährungslehre, verschiedene Diätsysteme, Vor- und Nachteile etc.
  • Kapitel 4 – Nahrungsergänzungen zum Fettabbau: was ist effektiv, was funktioniert, was ist unnötig etc.
  • Kapitel 5 – Psychologie: Tricks, die Sie beim Abnehmen unterstützen und den Erfolg verbessern
  • Kapitel 6 – Tipps und Tricks zum Fettabbau: nebenbei abnehmen, abnehmen im Alltag, sattessen trotz Diät etc.
  • Kapitel 7 – Trainings- und Ernährungspläne: für Einsteiger und Fortgeschrittene, zum 1:1 Nachmachen oder anpassen
  • Einkaufshelfer: Checkliste zum gesunden Einkaufen
  • Erfolgskontrolle: zum Ausdrucken, an die Wand hängen und Erfolge eintragen
  • Und los geht’s: konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Loslegen

Das Ebook ist kostenlos und werbefrei. Sie müssen nicht einmal Ihre E-Mail-Adresse eingeben. Laden Sie es sich einfach herunter und lernen Sie, wie man gesund und dauerhaft abnimmt. Klicken Sie zum Download einfach auf diesen Button:

Das Ebook ist im PDF-Format erstellt und 0,34MB groß. Zum Öffnen und Lesen benötigen Sie den kostenlosen Adobe Acrobat Reader.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg mit den Tipps im Ebook!

Effektiv abnehmen – so geht’s

Um Kilos zu verlieren, zwingen sich jedes Jahr unzählige Menschen eine Diät auf, fangen mit Sport an oder kaufen dubiose Hilfsmittel wie Abnehmpillen oder „Schlank im Schlaf“-Literatur. Und tatsächlich: ganz ohne Sport und Diät wird es nicht funktionieren. Das heißt jedoch nicht, dass Sie zum Marathon-Läufer werden oder in den Hungerstreik treten müssen. Im Gegenteil, damit wird es nicht funktionieren.

Damit Sie nämlich wirklich gesund abnehmen, müssen Sie lernen, neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu etablieren. „Diät“ sollten Sie daher als neue Ernährungsweise verstehen, mit der Sie dauerhaft zurecht kommen. „Sport“ heißt in diesem Zusammenhang, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, so, wie es für Sie möglich und angenehm ist. Mit der Zeit kommen die ersten Erfolge und damit auch die Lust, ganz von selbst mehr zu tun. Jedes Kilo, das Sie verlieren, wird Ihre Motivation steigen lassen. Egal, ob Sie sich als „zu fett“ fühlen oder lediglich ein paar Pfund verlieren möchten, Sie können Ihr Ziel erreichen.

Was bringt es Ihnen, wenn Sie abnehmen?

Jedes Kilo, das Sie verlieren, hat eine ganze Reihe an Vorteilen. Viele Krankheiten werden heute mit Übergewicht in Verbindung gebracht. Allen voran Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch Diabetis oder Alzheimer. Weniger Gewicht bedeutet außerdem weniger Belastung für Ihre Gelenke, mehr Wellness und Gesundheit im Alltag, weniger Atemnot und, nicht zuletzt, ein besseres Selbstwertgefühl im eigenen Körper.

Die Tipps in unserem Gratis-Ebook helfen Ihnen, eine gesunde Ernährung zu lernen, Sport und Diät mit wenig Aufwand in den Alltag zu etablieren und das ganze auch dauerhaft durchzuhalten.

Tipp: Suchen Sie sich eine Gruppe oder ein Forum, in dem Sie sich austauschen können. Mit ein paar Gleichgesinnten fällt es Ihnen leichter, sich zu motivieren und auch über längere Zeit durchzuhalten. Sie können gegenseitig Tipps austauschen zu den Themen Fitness, Essen, Rezepte etc.

Tipp: Besorgen Sie sich eine Körperfettwaage. Wenn Sie auf dem Display sehen, dass Sie wieder etwas fett verloren haben und Ihrem Ziel näher gekommen sind, schmeckt die nächste Portion Gemüse gleich umso besser 🙂


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